Bíró Andrea

/Tag:Bíró Andrea
­

Hogyan a lehetsz hatékonyabb?

"Semmire sincs időm… belefulladok a munkába… utálom az adminisztrációt… ahelyett hogy kevesebb lenne, egyre több a feladatom… nekem senki sem segít…" Ismerős? A panaszkodás áthangolja az agyat a negativitásra. Az ilyekor használt idegsejtek közelebb kerülnek egymáshoz, és a köztük lévő kötelékek egyre erősebbek lesznek, ezért utána már automatikusan használjuk őket később is, nem csak akkor, [...]

által |február 12th, 2017|Tudatos életmód|0 hozzászólás

Aludni trendi

1. tény: Tudod mikor kezdődik a napod? Nem, nem  a felkeléssel, hanem az elalvással, mert az fogja meghatározni a következő napodat! 2. tény: 7-9 órát kell aludni (ha nem működik a biológiai órád)! 3. tény: Az alvástól szebb és okosabb leszel! + 1: az alvás trendi! Összeszedtem miért! Fontos információ, hogy 1,5 órásak az alvási ciklusok. [...]

által |február 3rd, 2016|Tudatos életmód|0 hozzászólás

Stresszeldéből stresszolda

Stressssssz, avagy gondolkodj másképp róla XXI. század legnagyobb kihívása, vagy mégsem? Mit tudunk és mit nem tudunk róla? Stressz okozhat fejfájást, fájdalmakat, felelős lehet a hízásért, alvás problémát, fáradtságot és energiahiányt eredményezhet, vagyis az egész testünkre hat. Legtöbbször nem is tudjuk, hogy éppen stresszesek vagyunk, pedig minden helyzet stresszel (időjárás, zaj, környezet, feladatokat…) de nem [...]

által |november 15th, 2015|Tudatos életmód|0 hozzászólás